안녕하세요 고객님~

줄넘기는 성장에 좋은 운동, 다이어트에 좋은 운동이라고

많이 알려져 있습니다!~

줄넘기는 200개 400개라고 갯수를 정해서 하는 것보다 

 처음에는 자신의 체력에 맞게 5분정도부터

시작하다가 운동량을 점차 늘려가는 것이 좋습니다.

갯수가 중요한것이 아니라 체력상태에 따라서 힘들지 않을 정도로

지속하시는것이 좋으며 천개를 하시더라도 중간에 힘드시면

쉬었다가 다시하셔도 무방합니다.


단 줄넘기 하실때 발바닥 전체가 땅에 닿으면 관절에 충격이 오므로 

발의 앞부분을 이용하여야 하며  콘크리트나 아스팔트에서는

쉽게 피로해지고 충격이 너무 강하므로  흙바닥이나 마룻바닥에서 하는 것이 좋습니다. 

  
올바른 다이어트는 성장에 도움이 되지만 잘못된방법으로 하게되면

오히려 성장에 방해가 됩니다.

살을 빼려면 살이 찌는 원인을 찾아 살이 찌지 않는 체질로 만드는 것이 우선이고

잘못된 식습관 때문인지, 운동부족인지, 체내대사의 이상이 있는지를

파악하여 살을 빼기위한 계획을 세우는 것이 좋습니다.

성장기에 운동은 무리하게 하지 않는 것이 좋으며, 성장을 위해

줄넘기를 할때는 5분 이상 힘들지 않을 정도로 해주셔야 합니다.

키가 크는 시간은 정해져 있습니다. 하지만 다이어트를 하는 것은

언제든 할 수 있는 것입니다. 처음부터 무리하게 하지마시고

점차 운동량을 늘려가세요~

감사합니다.



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정진원 님의 글입니다.

운동은 30분 정도를 해야 한다고 하잖아요. 그런데 줄넘기는 10분 정도 하면 된다고 하는데, 그러면 지방이 안 줄어드나요? 운동을 어느정도를 해야 살도 빠지고 키도 크나요?